Spanec lahko vpliva na vaše hujšanje.
Zdi se, da je celonočni spanec enakovreden pravilni prehrani in telesni dejavnosti. Izsledki raziskave, opravljene na 940 osebah, so potrdili, da je prekratek spanec neodvisen dejavnik tveganja za ohranjanje povečane telesne teže po nosečnosti.
Ugotovili so, da imajo mamice, ki še 6 mesecev po porodu spijo manj kot 5 ur na noč, trikrat manjše možnosti, da bodo dosegle težo, kakršno so imele pred nosečnostjo!
Zakaj se prekratek spanec ne splača
Pri mnogih ženskah prekratek spanec pripelje do dolgoročnih težav s telesno težo. Po besedah znanstvenikov lahko pomanjkanje spanja pripelje do sprememb ravni hormonov, ki sodelujejo pri uravnavanju teka.
Končno imate razlog več za daljše urice med rjuhami. In tokrat imate za to odličen razlog – skrbite za svojo postavo!
Vir: Viva, revija za zdravo življenje
Vir: www.dormeo.net
